يعد النوم بالجوارب عادة شائعة لدى الكثير من الناس، سواء في الشتاء لتدفئة القدمين أو في الأيام الباردة بشكل عام. لكن هل يعتبر هذا سلوكًا آمنًا؟ أو هل يحمل بعض المخاطر الصحية التي قد تؤثر على الجسم؟
النوم بالشراب
في هذا التقرير، نستعرض المخاطر المحتملة التي قد تنجم عن النوم بالشراب، بالإضافة إلى الفوائد المحتملة لهذه العادة رصدها موقع تحيا مصر.
1. زيادة التعرق ومشاكل القدمين:
النوم بالجوارب قد يؤدي إلى زيادة التعرق في القدمين، خاصة إذا كانت الجوارب مصنوعة من مواد غير قابلة للتنفس مثل البوليستر أو النايلون. عندما يتجمع العرق في الجوارب، يمكن أن تخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى مثل قدم الرياضي (الفطريات) أو التهابات الجلد. قد يعاني الشخص أيضًا من رائحة كريهة بسبب تراكم العرق والبكتيريا.
2. تأثيرات على الدورة الدموية
الجوارب الضيقة قد تؤثر على الدورة الدموية، خاصة إذا كانت مشدودة أو غير مناسبة. قد يؤدي ذلك إلى تقليل تدفق الدم في القدمين، مما يتسبب في شعور بالخدر أو تورم القدمين. في الحالات الأكثر تطورًا، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مثل الدوالي أو تدهور صحة الأوعية الدموية.
3. اختناق القدمين وصعوبة التنفس الجلدي:
عند ارتداء الجوارب لفترات طويلة أثناء النوم، يمكن أن يتسبب ذلك في اختناق الجلد ومنع تنفسه بشكل طبيعي. الجلد يحتاج إلى التنفس بشكل مستمر، وعندما يغلق عليه داخل الجوارب، قد يزداد خطر تهيج البشرة أو تفشي الحكة والاحمرار في منطقة القدمين. في بعض الحالات، قد يؤدي ذلك إلى تدهور صحة الأظافر أو الجلد في حال تم ارتداء الجوارب غير القطنية لفترات طويلة.
4. تأثيرات على جودة النوم:
إذا كانت الجوارب ضيقة أو غير مريحة، قد تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أثناء النوم. هذا قد يؤثر بشكل مباشر على جودة النوم ويزيد من احتمالية الاستيقاظ المتكرر في الليل، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق خلال اليوم. قد يشعر البعض بأن الحرارة الزائدة التي توفرها الجوارب تؤدي إلى شعور غير مريح وتسبب اضطرابات في النوم.
5. الفوائد المحتملة للنوم بالجوارب:
على الرغم من المخاطر المحتملة، هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن النوم بالجوارب قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص. ارتداء الجوارب قد يساعد في تحسين الدورة الدموية في القدمين، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تدفق الدم. كما أن الجوارب تساعد في تدفئة القدمين، مما يساهم في الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، حيث يُعتقد أن تدفئة القدمين قد تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم المركزية وتساعد في الدخول في حالة من النوم العميق.
كيفية تقليل المخاطر:
- اختيار الجوارب المناسبة: يُفضل ارتداء جوارب قطنية وفضفاضة لا تعيق الدورة الدموية وتسمح للقدمين بالتنفس. الجوارب القطنية تتميز بقدرتها على امتصاص العرق ومنع تكوّن الرائحة.
- تجنب الجوارب الضيقة:من المهم تجنب الجوارب التي تكون ضيقة جدًا أو مصنوعة من مواد غير قابلة للتنفس، لأنها قد تتسبب في تهيج البشرة أو قلة تدفق الدم.
- تهوية القدمين: يجب إعطاء القدمين فرصة للتهوية بعد ارتداء الجوارب لفترات طويلة، سواء أثناء النهار أو قبل النوم.
