بالفيديو.. استشاري تغذية يوضح طريقة مثالية لـ المذاكرة فترة الامتحانات

المذاكرة فترة الامتحانات.. أكد الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، على أهمية تحفيز الشغف في المذاكرة، خصوصًا في المراحل الدراسية المتقدمة مثل الصف الثالث الثانوي، حيث يواجه العديد من الطلاب مشاكل تتعلق بالإرهاق وفقدان الدافع.

وخلال لقائه مع الإعلامية سالي سالم في برنامج "البيت" الذي يُعرض على قناة الناس، أوضح الدكتور عماد أن الكثير من الطلاب يشعرون بالإرهاق نتيجة كثرة الدروس، مما يصعب عليهم التفاعل مع المناهج الدراسية والمذاكرة فترة الامتحانات.

المذاكرة فترة الامتحانات

 وأضاف أن بعض الطلاب قد يشعرون أن الحياة أصبحت مظلمة أمامهم، مما يعمق شعورهم بالملل والزهق، وهو أمر طبيعي بسبب ضغط المواد والمراجعة المستمرة وخاصة خلال فترة المذاكرة فترة الامتحانات.

وأشار الدكتور عماد إلى أن شغف المذاكرة ليس ثابتًا، بل يتأثر بحالة الطالب النفسية والجسدية. فإذا كان الطالب في حالة نفسية مستقرة ويشعر بالقدرة على التقدير لما يفعله، فإن لديه الدافع للاستمرار في التعلم. بينما إذا كان يعاني من التوتر أو الضغط الزائد، فإن التركيز والمراجعة يصبحان أمرًا صعبًا.

كما لفت إلى أهمية الراحة النفسية أثناء فترة المذاكرة فترة الامتحانات، وأوضح أن من الضروري أن يتعلم الطلاب كيفية أخذ فترات استراحة منتظمة. فمثلًا، يمكنهم مشاهدة التلفزيون بعد فترة من الدراسة، شرط أن تكون البرامج هادفة، مع تجنب الانغماس في محتوى يشتت الذهن أو يضيع الوقت.

وفيما يخص أساليب المذاكرة الفعّالة، أكد الدكتور عماد على ضرورة اتباع طريقة تتكون من ثلاث مراحل رئيسية:

1. المرحلة الأولى: التركيز التام أثناء المذاكرة.
    
2. المرحلة الثانية: تكرار المعلومات بصوت مرتفع أو سماعها لنفسه، مما يعزز الفهم.
    
3. المرحلة الثالثة: تخصيص وقت للمراجعة بعد الدراسة لضمان عدم نسيان المعلومات.

وأوضح أن هذه الطريقة تساعد في تعزيز الحفظ والتركيز، خاصة في الأوقات التي يشعر فيها الطالب بعبء دراسي ثقيل.

الجدير بالذكر أن قناة الناس، التي تُعرض عبر تردد 12054 رأسي، قامت بإطلاق شكلها الجديد في 2023، مع تقديم مجموعة من البرامج التي تشمل مواضيع متنوعة مثل برامج المرأة والطفل، والدينية، والشبابية، والثقافية، لتغطي جميع جوانب الحياة.