الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية: كل ما تحتاج معرفته للحفاظ على صحتك القلبية!

يلعب فهم الفروق بين الكولسترول والدهون الثلاثية دورًا حاسمًا في توعية المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة وأمراض مثل السكري،يعتبر هذا الفهم ضروريًا لأن هناك خلطًا شائعًا بين هذين المركبين، مما قد يؤدي إلى تبعات صحية خطيرة،لذا فإن توضيح الفروقات بينهما سيسهل على الأفراد اتخاذ قرارات صحية مستنيرة بشأن تغذيتهم ونمط حياتهم،سنستعرض في هذا المقال الفروق الأساسية بين الكولسترول والدهون الثلاثية وما يتعلق بهما من معلومات طبية مهمة.

الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية

يُوجد تباين واضح بين الكولسترول والدهون الثلاثية، ومع ذلك، يخلط العديد من الناس بين الاثنين، مما يتطلب منا تقديم شرح دقيق حول كل منهما،في الفقرات التالية، سوف نقدم تفصيلات هامة تساهم في فهم هذا التباين.

ما هو الكولسترول

يعتبر الكولسترول من أنواع الدهون ولكن له تصنيفات خاصة، إذ ينقسم إلى نوعين رئيسيين،النوع الأول هو البروتين الدهني قليل الكثافة LDL، وهو يُعتبر الأكثر خطورة،يتم إنتاجه في الجسم وكذلك يتم امتصاصه من بعض الأطعمة مثل اللحوم والألبان الكاملة الدسم،يشكل هذا النوع خطورة على صحة الشرايين حيث يساهم في انسدادها وبذلك يعزز مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأزمات القلب والذبحة الصدرية.

أما النوع الثاني من الكولسترول، فهو البروتين الدهني عالي الكثافة HDL، الذي يسهم في حماية الفرد من الأمراض القلبية،يعمل HDL على نقل الكولسترول الضار إلى الكبد، مما يساعد على تقليل المخاطر الصحية،يُنصح الأطباء برفع مستوى الكولسترول النافع وتقليل الكولسترول الضار للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

مستويات الكولسترول في الدم

تتحدد مستويات الكولسترول في الدم بناءً على رؤية معايير معينة،عادة ما يُقسم مستوى الكولسترول إلى عدة فئات وفقًا للقراءات التي تُظهر نسبة الكولسترول في الدم،في الجدول التالي، توضيح لمستويات الكولسترول

أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول

هناك مجموعة متعددة من الأسباب التي تُؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، ومنها

• العوامل الوراثية والوراثة العائلية.
• عدم التمارين الرياضية المنتظمة.
• الإفراط في التدخين والتعرض للدخان.
• الأمراض مثل السكري ومتلازمة تكيس المبايض.
• وجود اضطرابات هرمونية مثل متلازمة كوشينغ.
• متلازمة الأيض و الوزن.

الدهون الثلاثية

لفهم الفروق بين الكولسترول والدهون الثلاثية، يجب علينا التعرف على مفهوم الدهون الثلاثية،هي شكل آخر من أشكال الدهون التي تتكون نتيجة تسبيب السعرات الحرارية الزائدة بسبب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية،في الجسم، تعمل الدهون الثلاثية كمصدر للطاقة المتاحة بين الوجبات،إذا ارتفعت نسبة الدهون الثلاثية بشكل زائد، فإن ذلك قد يشكل خطورة على الصحة، وغالبًا ما يُسهم تناول الكربوهيدرات كالمعكرونة والأرز في ذلك.

كيفية تخزين الجسم للدهون الثلاثية

عندما يتناول الإنسان أطعمة غنية بالدهون الثلاثية بكميات كبيرة، يُخزن الجسم تلك الدهون الزائدة في خلايا دهنية،وعندما يحتاج الجسم إلى الطاقة، تُطلق هذه الخلايا الهرمونات الغنية بالطاقة،لذٰلك، من الأهمية بمكان مراقبة استهلاك الزيوت والدهون الحيوانية، حيث يُمكن للإفراط في تناولها أن يؤدي إلى مستويات الدهون الثلاثية في الجسم بشكل ملحوظ.

أسباب تراكم الدهون الثلاثية داخل الجسم

أكثر الأسباب شيوعًا لتراكم الدهون الثلاثية تشمل

• استخدام هرمونات الستيرويدات.
• الخمول البدني والكسل.
• التأثيرات الهرمونية مثل الأستروجين.
• السمنة المفرطة و الوزن.
• الأدوية التي قد تؤدي ل الدهون الثلاثية.
• الأمراض المزمنة مثل السكري، بالإضافة إلى أمراض الكبد والكلى.

طريقة الكشف عن الدهون الثلاثية

يمكن الكشف عن الدهون الثلاثية من خلال إجراء اختبار للدهون، والذي يقيس مستوى مختلف أنواع الدهون في الجسم،يتضمن ذلك سحب عينة دم بعد فترة صيام لا تقل عن 9-12 ساعة لتوفير نتائج دقيقة،يتوجب على جميع الأشخاص بمختلف أعمارهم إجراء هذا الفحص بشكل دوري للتأكد من سلامتهم الصحية.

مراحل تطور مستوى الدهون الثلاثية

مع تطور مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، هناك عدة فئات، يجب التعرف عليها، وهي

الآثار الجانبية لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بالجسم

قد يعاني الفرد الذي يُسجل مستوى مرتفعًا من الدهون الثلاثية من عدد من المشكلات الصحية، التي تتضمن

• التهاب حاد في البنكرياس.
• تصلب الشرايين الذي يؤثر سلبًا على صحة القلب.
• مخاطر على الصحة القلبية بشكل عام.
• خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والذهبية.
• المرور بأزمات قلبية ونوبات مفاجئة.

علاج الدهون الثلاثية

يختلف العلاج حسب الحالة، ومن الممكن أن يكون من خلال الأدوية أو تغيير نمط الحياة،ومن العلاجات الشائعة التي يمكن إتباعها

1،العلاجات الدوائية

تتضمن العلاجات الدوائية نوعيات مثل

• كبسولات زيت السمك، التي تحتوي على أحماض أوميغا 3.
• الأدوية المخفضة للدهون الثلاثية.

2،تغيير نمط الحياة

يتضمن نمط الحياة الصحي عدة خطوات مثل

• اختيار الدهون الصحية من المهم أن تتضمن الوجبات أنواعًا جيدة من الدهون.
• فقدان الوزن إن التخلص من الوزن الزائد فعال في تقليل الدهون الثلاثية.
• ممارسة الرياضة بشكل دوري الحصول على نشاط بدني يومي يعزز الصحة بشكل عام.
• تقليل السعرات الحرارية يجب تخفيض الكميات المستهلكة من السعرات المفرطة.

لذا، من الضروري التأكد من تناول الأطعمة المتوازنة التي تدعم الصحة وتحد من مخاطر الدهون الثلاثية.

أنواع الدهون الموجودة داخل الجسم

توجد أنواع متعددة من الدهون، ومنها

• الكولسترول
• الدهون المشبعة
• الدهون غير المشبعة
• الدهون الأحادية
• الدهون الثلاثية

ما أهمية الدهون داخل الجسم

تُعتبر الدهون واحدة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ولكن بجرعات محدودة،تلعب الدهون دورًا رئيسيًا في توفير الطاقة الضرورية، وتعزيز وظائف الأعضاء في الجسم بما يتماشى مع النشاط اليومي،على سبيل المثال، عند القيام بمجهود بدني يتطلب من الجسم استخدام الدهون كمصدر للطاقة.

فوائد الدهون

للدهون فوائد كبيرة تُسهم في تحسين نوعية الحياة، مثل

• تعزيز صحة الجلد والشعر.
• توفير الطاقة نشاط للحياة اليومية.
• مساعدة الجسم في امتصاص بعض الفيتامينات الضرورية.
• الحفاظ على درجة حرارة الجسم.

تعتبر الدهون عنصرًا حيويًا ويجب تناولها بعناية واعتدال،في الختام، يحتاج الأفراد إلى فهم الفروق بين الكولسترول والدهون الثلاثية لضمان اتخاذ خيارات صحية قائمة على المعرفة.

علاج خلل الدهون بالجسم

عندما تتطلب الحالة العلاج، يقوم الطبيب بتحديد الأنسب بناءً على التحاليل والاختبارات،تشمل العلاجات

• استخدام أدوية مثل الأتورفاستاتين.
• العلاجات الستاتينية.
• أدوية ريسوفاستاتين.
• أدوية تعمل على حجز الكوليسترول.

من المهم أن يُدرك مرضى القلب والسمنة المفرطة الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية وأن يسعوا للعناية بصحتهم بشكل مناسب من خلال استشارة الأطباء المختصين وتلقي العلاجات المناسبة.